바로 견갑골 모아주기!

① 우선 손을 허벅지에 딱 붙여줍니다.

② 가슴은 벌어지고 견갑골은 내린다는 생각으로 견갑골 아래쪽을 모아줍니다.

③ 5~10초 버티고 10분 동안 천천히 반복해주시면 됩니다.

요거 해보신 분들은 효과 있다고 하네요!

스트레칭 하면서 건강챙기세요!